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--缓解疼痛
通过分离式观察,让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开,缓解痛感。
--情绪管理
减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。
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消除负能量和情绪垃圾,减少大脑中的杂念,有效改善失眠,提升睡眠质量。
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释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。
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